Menú diario de dieta: Lunes de Dieta líquida

Llegó nuestro lunes de Dieta líquida, imprescindible para depurar nuestro organismo, luego de algunos excesos domingueros. Ya sabéis: frutas, zumos naturales, frutas y verduras licuadas o batidas, leche y yogur desnatados y sin azúcar, etc.

Algunas ideas de Recetas de batidos o licuados:

Batido Tutti frutti (para 4 personas):

- 1 plátano

-  8 fresas

- 2 rodajas de piña natural

- 1 pera

- 1 kiwi

- zumo de 2 naranjas

- 1/2 litro de leche desnatada

- 1 yogur desnatado natural

- 2 cucharadas de edulcorante líquido

Batido (diurético-laxante) de piña y kiwi

 

 

- 3 rodajas de piña natural

- 2 kiwis

- 1 manzana

- 2 yogures 'bífidus' naturales desnatados

- 1 vaso de agua

- 1 cucharada de edulcorante líquido

Menú Diario - Lunes 28/03

Bueno, luego de este fin de semana en que las propuestas de menú eran más permisivas, ¿qué os parece si comenzamos la semana con un día a líquidos y frutas?

Es algo que me gusta hacer muy de vez en cuando, pero que también me ha dado resultados cuando estoy a Dieta, pues digamos que me permito un día 'loco', el domingo por lo general, y el lunes intento contrarrestar.

La idea es comer frutas (no plátanos, ni higos ni uvas, ni sus zumos), ensaladas de frutas, batidos, zumos naturales sin azúcar y yogures desnatados y edulcorados. Por supuesto, también podemos beber todas las infusiones que deseemos, y algún refresco light.

Probadlo, por lo menos a mí, me hace empezar la semana con mucho ánimo y con la sensación de arrancar de una forma muy liviana.

¡Buena semana para todas y todos!