Dieta 'choque' del calabacín

La Dieta 'choque' del calabacín (o zapallito de tronco), es una propuesta para hacer 1 día a la semana.

Dieta 'choque' del calabacín

Desayuno: Café o cortado con leche desnatada + 1 biscote con mermelada sin azúcar o queso fresco desnatado.

Media mañana: 2 rodajas de piña natural

Comida: Calabacín, berenjena y tomate, a la plancha o al horno + pescado blanco a la plancha u horno + 1 yogur (si es 'bífidus' mejor) desnatado y sin azúcar (agregadle edulcorante a gusto)

Merienda: 1 fruta (melocotón, manzana, pera...)

Cena: Revuelto de calabacín (1 huevo y 2 o 3 claras), cebolla y gambas (camarones) + 1 yogur


Dieta 'choque' del Gazpacho

Recordamos que estas Dietas 'choque', están pensadas para hacer 1 día a la semana, y nos vienen excelentes, para contrarrestar algún día de excesos.
Aquí tenéis la dieta 'choque' del Gazpacho, y una buena receta de Gazpacho andaluz.


  • Desayuno: Cortado con leche desnatada + un biscote con queso desnatado.

  • Media mañana: 1 kiwi, o 2 mandarinas, o 1 naranja, o 2 rodajas de piña.

  • Comida: Una taza de Gazpacho + pescado blanco a la plancha + 1 yogur natural desnatado (con edulcorante).

  • Merienda: 1 kiwi, o 2 mandarinas, o 1 naranja, o 2 rodajas de piña.

  • Cena: Una taza de Gazpacho + revuelto de verduras (judías verdes, zanahorias, guisantes, cebolla, y le agregamos 1 huevo) + 1 yogur natural desnatado.

20 Recetas light con Ave



Hoy os traemos 20 Recetas light con Aves (pollo y pavo), para que os bajéis gratis (formato PDF).

Algunas de estas Recetas bajas calorías (hipocalóricas), que nos vienen bien si estamos a Dieta, o simplemente por gusto (están riquísimas), son: Pollo a la manzana al horno, Filetes de pechuga a la naranja, Pollo asado con piña,  Cazuela de pavo, Pollo arrollado, Salpicón de ave, etc.

El Recetario (hecho con mucho cariño para vosotros ya hace un tiempo, estaba alojado en Megaupload, y como sabréis, quedó perdido, así que lo hemos vuelto a subir a otro servidor), lo podéis bajar desde aquí.

Dieta 'choque' de la Pera

Cuando hablamos de dieta 'choque', por lo general nos referimos a una dieta o menú, para hacer un solo día, y que por su combinación de alimentos, hace que bajemos rápido, algún exceso anterior.
Por ejemplo, las dietas 'choque' de un día, son ideales para los lunes, dado que todos tenemos la tendencia a excedernos un poquito los fines de semana.

Hoy os traemos la Dieta choque de la Pera:

Desayuno: Café con leche desnatada y sacarina + tostada de pan 'bimbo' integral (con 1 cucharada de mermelada light).

Media mañana: 1 fruta (que no tiene porqué ser pera)

Comida: 2 peras (al menos media hora antes de la comida). Tortilla de calabacín, 1 huevo + 1 clara, cebolla y gambas. Un yogur desnatado natural (agrégale tú la sacarina).

Merienda: Café o té, y una fruta.

Cena: Ensalada de pollo y pera: Pechuga de pollo troceada, lechuga, cebolla y 1 pera en trocitos o láminas. Un yogur desnatado natural.