DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada o semidesnatada. Una tostada con aceite de oliva. Una porción de fruta. Dos o tres cucharadas de cereales.- COMIDA: 250 gr. de verduras. 100 gr. (máximo) de carne, pescado o pollo asado o cocido (sin grasas visibles). Una tajada de pan integral. Una porción de fruta.
- MERIENDA: Una rebanada de queso de 'Burgos' (fresco) o yogur. Una porción de fruta (no plátanos, ni higos ni uvas).
- CENA: Un omelette con un huevo, o 150 gr. de jamón de pavo o jamón de york, o 200 gr. de pescado. Ensalada verde. Una porción de fruta.
Dieta tradicional para adelgazar
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esta dieta tiene mucha comida, yo creo que es para engordar
ResponderEliminarNo me parece que sea para engordar, es para adelgazar más lentamente, pero mira bien sus componentes, engordar no puede!!
ResponderEliminarSaludos!!
he escuchado muy buenas opiniones de este libro incluso de personas que han adelgasado , pienso que es bueno adelgazar comiendo sano
ResponderEliminarla dieta es buena lo haré
ResponderEliminarTata, esta dieta es de las típicas que te ofrece un Endocrino, no da muchas ideas, pero está bien.
ResponderEliminarSaludos,
TOPO
por que no ponen una dieta de una smana ... seria mas facil
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