DESAYUNO: Un vaso de leche desnatada o semidesnatada. Una tostada con aceite de oliva. Una porción de fruta. Dos o tres cucharadas de cereales.- COMIDA: 250 gr. de verduras. 100 gr. (máximo) de carne, pescado o pollo asado o cocido (sin grasas visibles). Una tajada de pan integral. Una porción de fruta.
- MERIENDA: Una rebanada de queso de 'Burgos' (fresco) o yogur. Una porción de fruta (no plátanos, ni higos ni uvas).
- CENA: Un omelette con un huevo, o 150 gr. de jamón de pavo o jamón de york, o 200 gr. de pescado. Ensalada verde. Una porción de fruta.
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Dieta tradicional para adelgazar
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