Desayuno: Café o té con leche desnatada y edulcorante. Tostada de pan 'bimbo' con cucharadita (de té) de aceite de oliva. Zumo de un pomelo o naranja.Comida: 2 buenos Tomates rellenos. (Aquí tienes la receta por si la necesitas, pero el Tomate relleno, básicamente es el tomate ahuecado con relleno del propio tomate, arroz, atún, pimiento, huevo duro, etc.). Una fruta de estación.
Merienda: un yogur desnatado y sin azúcar, 1 manzana, té o café.
Cena: Espinacas salteadas con cebolla y orégano (primero salteas la cebolla, cuando está transparente agregas el orégano y las espinacas. Si las compras congeladas, hiérvelas y escúrrelas primero), filetes de pechuga de pollo asada (sazonados con aceite de oliva, sal y pimentón dulce).
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