Te dejamos algunos consejos que quizá no sabías y que harán más fácil que pierdas peso y lleves una vida saludable, que es de lo que se trata.
- La dieta debe ser sana y equilibrada, sin olvidar ningún grupos de alimentos. Evitar los elaborados e hipercalóricos.
- Por la noche el metabolismo se ralentiza, por lo que debemos cenar dos horas antes de acostarnos al menos.
- Comiendo los mismo alimentos sin sal se pierde volumen y se gana en salud.
- Si comemos rápido al cerebro no le da tiempo a percibir la sensación de saciedad. Hay que hacerlo lentamente y masticando.
- Para mantener el metabolismo activo no debemos saltarnos ninguna de las principales comidas.
- Las carnes rojas mejoer acompañarlas de verduras crudas o cocidas en lugar de hidratos.
-Toma un yogurt al día reduce las posibilidades de padecer sobrepeso u obesidad.
- La dieta es una forma de alimentación y cambio de hábitos para tener una vida sana. No debe tomarse como algo temporal.
- La comida japonesa es una excelente opción para comer fuera de casa. Es una comida sana, baja en calorías y rica en vitaminas.
- Cuando salgas de copas recuerda que el alcohol tiene una gran cantidad de calorías vacías.
- Dormir poco reduce la cantidad de leptina, la hormona que inhibe el apetito, por lo que tenderemos a comer más.
- Repartir la alimentación diaria en cinco tomas. Dos comidas consistentes y tres más ligeras es lo ideal para mantener el metabolismo activo.
- Lo más saludable es perder de medio kilo a un kilo semanal. No tengas prisa.
- Cocina lo justo, los restos son tentaciones peligrosas.
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