Esta Dieta rápida sólo debe seguirse como plan de emergencia, es decir, sólo los tres días indicados, ya que tiene muy poco aporte calórico. Ideal por si quieres bajar 2 kilos para esa boda del viernes ;-).- Primer día:
Desayuno: café o té con edulcorante, 1/2 pomelo, 1 tostada (de pan de sandwich 'bimbo').
Comida: 100g de cualquier carne magra (cerdo, pollo, pescado, ternera). 1 vaso de guisantes, 1 vaso de zanahorias hervidas y 1 manzana.
Cena: 1/2 vaso de atún (escurrir el aceite) y una tostada de pan de sandwich.
- Segundo día:
Desayuno: café o té con edulcorante, 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla), 1 tostada.
Comida: 150 gramos de lonchas de pavo, 1 taza de brócoli y media taza de zanahorias.
Cena: 1/2 medio vaso de atún y una tostada.
- Tercer día:
Desayuno: café o té con edulcorante, una manzana y una tostada.
Comida: 1 lata de atún, y ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahorias (alineada con limón y sal). Una naranja.
Cena: Un huevo (hervido o en tortilla francesa) y una tostada.
una consulta, yo trabajo a la noche! por lo que tengo que permanecer despierta hasta las 6 de la mañana, puedo cambiar el almuerzo por la cena?
ResponderEliminarHola Anónimo, digamos que tendrías que adaptarla a tus horarios.
ResponderEliminarEs decir, tienes que desayunar, comer y cenar, en ese orden (según te levantas, y se 'despierta tu metabolismo').
No sé si me explico bien.
Si tú te acuestas a las 9 am, seguramente tendrías que hacer la cena a eso de las 7 am.
Cuéntanos mejor cómo lo haces, vale?
Saludos y suerte!
TOPO
se pueden girar los dias??
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