Estamos a pocos días de las Navidades, y además de disfrutar de la familia y los amigos, también es cierto que en estas fechas, disfrutaremos de ricas comidas, sustanciosos dulces y otros excesos ;-) .
Algunos Consejos para estos días previos, pueden ayudarnos a llegar a la Nochebuena, de mejor forma (y menos kilos):
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- No saltarse ninguna comida (es importante no llegar con hambre a la próxima comida).
- Comer lo más saludablemente posible: olvidarse de fritos y bollería por unos días, y centrarse en frutas y verduras, y carnes magras (al horno, a la parrilla, al micro).
- Beber mucha agua e infusiones.
- Caminar, caminar y caminar (al menos 45 minutos, a paso constante).
- Evitar la sal y salazones, y bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
- Darse un capricho, un polvorón o rosco de vino, un trocito de turrón o chocolate. Hoy en día hay mucha oferta de estos productos sin azúcar (pero hay que consumir moderadamente, porque muchos de ellos, eliminan el azúcar pero suben las grasas, por lo que en calorías, suelen ser altos).
- Os dije caminar?
La imagen pertenece a vinadelmar.olx.cl
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