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martes, 6 de octubre de 2009

Dieta de desintoxicación

Proponemos hoy una dieta de desintoxicación, que consta de tres días seguidos, y que puedes repetir tantas semanas como desees.

Desayuno
1 vaso de zumo de pomelo o toronja (exprímelo tú mismo)
1 yogurt bajas calorías (bajo en materias grasas y sin azúcar, agrégale tú la sacarina)

Almuerzo
Un zumo de naranja (o una fruta)

Comida
1 lata de atún (en agua, no en aceite), mezclado con una taza de apio y zanahoria picados.
1 fruta mediana de temporada

Merienda
1 fruta mediana

Cena
2 filetes de pescado a la parrilla o de pechuga de pollo a la parrilla (unos 2oo gramos)
Plato grande de ensalada mixta (lechuga, cebolla, pimiento verde, pepino, apio, tomate, zanahoria) con vinagre balsámico y una cucharadita de aceite de oliva.

Antes de acostarte
Zumo desintoxicante: pon en la licuadora dos tallos de apio, un poco de espinaca y una manzana pequeña. Agrega agua y pon a licuar. Aunque no sea de tu agrado, no debieras agregarle ni azúcar ni edulcorante, y lo ideal sería que lo bebieras sin colar.