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jueves, 9 de julio de 2009

Dieta para adelgazar de 900 calorías

Esta dieta para adelgazar reduce el aporte de las calorías casi al mínimo vital (800 - 900 calorías), por lo que es aconsejable que ponerse bajo vigilancia médica, ya que no suele prescribirse para más de un mes. No obstante, es una dieta sana y equilibrada.


Imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.
Duración: mínimo: un mes, máximo: tres meses.
Kilos perdidos: hasta cinco en un mes.
Para quién no: No se aconseja para personas que requieren perder poco peso.


  • Desayuno:
    Café, té o manzanilla, con leche descremada. Una pieza de fruta.

  • Comida:
    200g. de entremeses verdes crudos (lechuga,tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo).

  • Merienda:
    40 g. de jamón o queso o una pieza de fruta.

  • Cena:
    Igual que la comida. Se puede tomar un huevo duro o en tortilla de vez en cuando.

Se permiten: dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Para beber, Coca-cola light o similar, aunque es mejor agua con o sin gas.